ผู้สูงอายุก็ทำได้เช่นกันนะครับ แต่เพื่อความปลอดภัย ช่วงแรกอาจใช้มือจับกับเก้าอี้หรือสิ่งของที่มั่นคงเพื่อป้องกันล้ม และทำแบบ patial squat ก่อน คือ ย่อลงไม่ต้องเยอะมาก เอาเท่าที่ไหวก่อน ทำ 10-20 ครั้ง 2-3 ชุด พักระหว่างชุดประมาณ 30 วินาที – 1นาที 3 วัน ต่อสัปดาห์
เหตุผลที่ทุกคนควร Squat
![เหตุผลที่ทุกคนควร Squat](https://eldeptclinic.com/wp-content/uploads/2020/09/117937500_4204712736237676_8809588457914518883_o-1024x1024.jpg)
จะนำไปปรับใช้กับบริการของศูนย์ครับ